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最佳答案：
- 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我朋友试过的，她是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度
我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料：红茶一包（绿茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
（二、）平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
- 2008/01/31
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- 生活规律正常
2008/01/27
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- 早上起床后喝一杯温开水，或者蜂蜜（用温水冲或者冷水冲，千万不能用开水，否则营养流失），或者盐开水，这是润滑肠道的，有益于排出体内的毒素。中午晚上吃饭前，先吃一个苹果或者喝一杯水，这样让胃先有饱腹感，吃饭时不至于吃到十分饱，凡后喝一杯柠檬水，帮助消化。晚饭，以清淡为宜，五点之后，只吃水果，喝水。关键的是，在空余的时候，以天至少要喝到两千毫升的水，试试看吧，坚持一个月，效果很明显哦，而且不会有害身体，切忌，减肥期间，不要吃甜食，油炸食品以及零食，可在想吃时就喝水，或者喝乌浓茶，浓一点的。如果再配合每天只烧两个小时的锻炼，那就更好了。想减肥，就一定要下定决心，然后就是贵在坚持拉，只要能坚持，什么体质的人都能坚下来的。
2008/01/28
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- 饮食习惯规律，生活习惯规律，工作情况规律，多吃水果，多喝水，少吃油炸食品以及零食。
2008/01/29
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- 哈哈,头疼的问题!
2008/01/30
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- 这个问题很多专家都没研究出来!
2008/01/31
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- 别减，干嘛要虐待自已呀？
2008/01/31
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- 少吃啊！
2008/02/01
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