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- 待解决
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要胖的人喝水都会长胖滴~~~~~~
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2008/01/25
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看过一则报告,说女孩子怕胖,可以选口香糖当零食.
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2008/01/25
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健康就是美，不要刻意减肥，平时适当煅练，保持你一向的食量，身体就不容易发胖。如果一会儿节食一会儿恢复正常的话，身体就会在你饥饿时过量地储存能量，也就是脂肪，反而容易发胖～
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2008/01/26
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再瘦的女孩子都會說自己胖，吃什麽不會長胖？每種東西都有一定的熱量脂肪碳水化合物，只是有的含量少了點而已，我也整天喊減肥，但就是控制不住啃零食（(*^__^*) 嘻嘻……其實別人都說我一點也不胖），從我個人的經驗來看就是儘量不吃零食，早飯一定要吃，其他兩餐如果不餓可以不吃，也可以吃點水果來替代（苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品）但是不可多吃，因為吃多了還是會轉化成脂肪導致變胖（如吃半个中等大的西瓜，便在不知不觉之间摄入热量约2700焦耳，相当于三碗米饭）持之以恒的有氧運動減肥效果不錯（個人推薦跳繩是一種較好的減肥法）夜宵絕對不可吃！
减肥不是一朝一夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。
只要控制飲食，不餓就不要吃零食。避免不餓不吃，餓了就大吃，要吃的均勻，不宜過飽。說了這么多，最後祝你成功喔。切記：不要太刻意減，有句話“越減越肥“
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2008/01/26
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再瘦的女孩子都会說自己胖，吃什么不会长胖？每种东西都有一定的热量脂肪碳水化合物，只是有的含量少了点而已，我也整天喊减肥，但就是控制不住啃零食（(*^__^*) 嘻嘻……其实别人都说我一点也不胖），尽量不吃零食，早饭一定要吃，其他两餐如果不饿可以不吃，也可以吃点水果來替代（苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品）但是不可多吃，因为吃多了还是会转化成脂肪导致肥胖（如吃半个中等大的西瓜，便在不知不觉之间摄入热量约2700焦耳，相当于三碗米饭）持之以恒的有氧运动减肥效果不错（推荐跳绳）夜宵绝对不可吃！
减肥不是一朝一夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。
只要控制饮食，不饿就不要吃零食。避免不饿不吃，饿了就大吃，要吃的均匀，不宜过饱。说了这么多，最后祝你成功喔。切记：不要太刻意减，有句话“越减越肥“
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2008/01/26
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吃水果哦 ~~~~
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2008/01/26
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在女生来生理期的第1~4天 是可以吃任何东西的 真的 《美丽俏佳人》栏目有说过的 信不信随便你 你也可以不试~ 我没必要骗你 每个女生都是爱美的
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2008/01/26
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喝水
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2008/01/26
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要胖的人喝水都会长胖,科学的饮食习惯很重要.
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2008/01/27
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多吃水果,少吃多餐,可以的
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2008/01/28
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不吃零食,多吃水果,可以吃点魔芋食品，或不含糖的食物，o(∩_∩)o...，话是这样说，不过我也管不住自已，没办法，减肥总是失败。。。。。。。。。。
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2008/01/28
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少吃点甜食，最好不要吃，饭前喝一杯水，或者吃点水果，如果吃了很多，那就喝杯柠檬茶，这么吃比较不会发胖哦
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2008/01/28
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胖的人不吃也要胖，瘦的人怎么吃都瘦。
人生苦短，何必自虐。
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2008/01/28
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同意楼上，深有同感！！
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2008/01/28
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如果你的脸盘比较宽，嚼口香糖会让脸部肌肉变硬的，对瘦脸没有帮助的。 冬天人体多于高热量的食物需求大，因此建议坚果类，淀粉类的食物比较好。像山芋，土豆，其实热量是不高的，又容易饱。还有豆制品不错的。对身体，皮肤都好。 当然，在这个寒冷的季节，配合运动效果不错。
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2008/01/29
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常喝喝普洱茶。。。还有大麦茶
减肥痛苦。。。。。。。。。。。。。。。。饿死还不如撑死。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。哈哈
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2008/01/30
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介绍十五种吃不胖的食品:
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2008/01/31
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很好很详细！
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2008/02/01
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吃多吃少是自己定的，有节制的话就吃什么都没问题了。
少量多品种也可以了！！
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2008/02/20
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厉害
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2008/02/29
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2008/01/25
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2008/01/25
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2008/01/26
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再瘦的女孩子都會說自己胖，吃什麽不會長胖？每種東西都有一定的熱量脂肪碳水化合物，只是有的含量少了點而已，我也整天喊減肥，但就是控制不住啃零食（(*^__^*) 嘻嘻……其實別人都說我一點也不胖），從我個人的經驗來看就是儘量不吃零食，早飯一定要吃，其他兩餐如果不餓可以不吃，也可以吃點水果來替代（苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品）但是不可多吃，因為吃多了還是會轉化成脂肪導致變胖（如吃半个中等大的西瓜，便在不知不觉之间摄入热量约2700焦耳，相当于三碗米饭）持之以恒的有氧運動減肥效果不錯（個人推薦跳繩是一種較好的減肥法）夜宵絕對不可吃！
减肥不是一朝一夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。
只要控制飲食，不餓就不要吃零食。避免不餓不吃，餓了就大吃，要吃的均勻，不宜過飽。說了這么多，最後祝你成功喔。切記：不要太刻意減，有句話“越減越肥“
2008/01/26
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再瘦的女孩子都会說自己胖，吃什么不会长胖？每种东西都有一定的热量脂肪碳水化合物，只是有的含量少了点而已，我也整天喊减肥，但就是控制不住啃零食（(*^__^*) 嘻嘻……其实别人都说我一点也不胖），尽量不吃零食，早饭一定要吃，其他两餐如果不饿可以不吃，也可以吃点水果來替代（苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品）但是不可多吃，因为吃多了还是会转化成脂肪导致肥胖（如吃半个中等大的西瓜，便在不知不觉之间摄入热量约2700焦耳，相当于三碗米饭）持之以恒的有氧运动减肥效果不错（推荐跳绳）夜宵绝对不可吃！
减肥不是一朝一夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。
只要控制饮食，不饿就不要吃零食。避免不饿不吃，饿了就大吃，要吃的均匀，不宜过饱。说了这么多，最后祝你成功喔。切记：不要太刻意减，有句话“越减越肥“
2008/01/26
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2008/01/26
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2008/01/26
- 喝水
2008/01/26
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2008/01/27
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2008/01/28
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2008/01/28
- 少吃点甜食，最好不要吃，饭前喝一杯水，或者吃点水果，如果吃了很多，那就喝杯柠檬茶，这么吃比较不会发胖哦
2008/01/28
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胖的人不吃也要胖，瘦的人怎么吃都瘦。
人生苦短，何必自虐。
2008/01/28
- 同意楼上，深有同感！！
2008/01/28
- 如果你的脸盘比较宽，嚼口香糖会让脸部肌肉变硬的，对瘦脸没有帮助的。 冬天人体多于高热量的食物需求大，因此建议坚果类，淀粉类的食物比较好。像山芋，土豆，其实热量是不高的，又容易饱。还有豆制品不错的。对身体，皮肤都好。 当然，在这个寒冷的季节，配合运动效果不错。
2008/01/29
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常喝喝普洱茶。。。还有大麦茶
减肥痛苦。。。。。。。。。。。。。。。。饿死还不如撑死。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。哈哈
2008/01/30
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1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2008/01/31
- 很好很详细！
2008/02/01
-
吃多吃少是自己定的，有节制的话就吃什么都没问题了。
少量多品种也可以了！！
2008/02/20
- 厉害
2008/02/29
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