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可以美容的维生素是C吗?

  • 悬赏: - 0 2007/12/16 08:48:09
  • 上海
  • 女人美容的维生素是C还是E?多吃有副作用吗?
2007/12/16 08:48:09

最佳答案：

  • 维生素C和E都具有还原性，可以抗氧化，人的皮肤长一些斑就是氧化物沉积在皮肤上的结果，维生素C和E可以防止这些氧化物的形成和沉积，达到美容的效果.
    但是补充过量，会造成慢性中毒。是药三分毒哦，最好还是食补啦。

    ■维生素A
    亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
    ■维生素B类
    如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
    ■维生素C
    它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等富有维生素C，多吃益皮肤健美。
    ■维生素E
    具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。存在于麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类之中。
  • 2007/12/17
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  • A B C E 钙 都需要，要均衡才能美容～
    还有睡眠跟心情要好！
    吃多了什么都有害～～～钙还能导致钙化～听说很恶心～～～
    而且不是饮食射入都不是很好！毕竟是药～～～
    坚持以食疗为主～平时吃东西注意点就可以～也不要泰注意，不然会导致心里压力，反而容易毁容～～～～
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2007/12/17
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  • 说的都没错，好处不少，不过服用药物性是有害处。应该选择从植物中提取的ABCE营养素和钙，那是完全安全有效的食品，而且很管用。
    如果有兴趣，本人可以推荐一下。
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2007/12/18
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  • 吃维E,维C吃多了会中毒
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2007/12/19
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