孕妇能吃海带吗?

最佳答案：

• 孕妇应该每周吃次海带　　全国心系系列活动组委会等单位组织全国多位知名妇产科、营养科专家联合编写的《种子工程教育知识手册》建议，孕妇在孕期应保证每周吃1~2次海带。
  
  　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。 海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
  
  　　海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
  
  　　最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
  
  　　在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。
  
  　　专家提示，海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

• 说那么多，看来能不吃就不吃了。多吃点天然的食品和水果。

• 可以吃，但不要多吃。
  相信对于孕妇来说，或者对于一个人来说，都是这样的情况。

• 当然可以的啦!可能传统的观念认为这些东西寒凉,不宜吃,但是,妈妈们在怀孕期间要注意补充钙，就要多吃以下几种食物：
  
  　　（1）奶类，如配方奶粉，奶酪（最好的天然钙补充品）；
  
  　　（2）豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；
  
  　　（3）河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾
  
  　　（4）木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉